RU 2005122747 А, 27.01.2007. US 4978122 А, 18.12.1990. US 4787628 A, 29.11.1988. US 4763897 A, 16.08.1989. RU 2156633 C1, 27.09.2000. SU 1097350 A1, 15.06.1984.
Имя заявителя:
Бурмистров Дмитрий Алексеевич (RU)
Изобретатели:
Бурмистров Дмитрий Алексеевич (RU)
Патентообладатели:
Бурмистров Дмитрий Алексеевич (RU)
Реферат
Способ увеличения мышечной массы и силовых качеств включает определение предельного веса отягощения и выполнение движений с периодическими повышением и снижением веса отягощения. Предельный вес отягощения определяют как n-кратное значению веса, доступного тренирующемуся, где n - число повторений упражнений с определенным весом отягощения, которое находится в пределе от 5 до 20, начинают тренировку с веса, который составляет половину предельного веса отягощения, и выполняют движения с постепенным увеличением веса отягощения и одновременным уменьшением числа подходов. После каждого впервые достигнутого увеличения веса отягощения осуществляют возврат к предыдущему весу отягощения с одновременным увеличением числа подходов, до достижения веса отягощения, который превышает предельный вес. Использование данного изобретения позволяет обеспечить увеличение, как гипертрофии мышечной массы, так и увеличение максимальной силы мышц. 1 ил.
Поиск патентов
Получить полное описание патента