Изобретение относится к способу получения порошков металлов или гидридов металлов элементов Ti, Zr, Hf, V, Nb, Та и Сr. Оксид элемента смешивают с восстановительным средством и эту смесь нагревают в печи до начала реакции восстановления. При получении гидридов смесь нагревают в атмосфере водорода. Продукт реакции выщелачивают, затем промывают и сушат. Исходный оксид имеет размер зерен от 0,5 до 20 мкм, удельную поверхность согласно BET от 0,5 до 20 м2/г и минимальное содержание 94 вес.%. Техническим результатом является то, что получаемые порошки или гидриды обладают воспроизводимыми временем сгорания, удельным объемом, размером зерна и точкой воспламенения. 20 з.п. ф-лы.